Soy Omar Ibañez, un psicólogo especializado en Terapia Cognitivo Conductual
¡Trabajemos juntos en tu salud mental! 💪🧠
¿Qué es la Terapia Cognitivo Conductual (TCC)?
La TCC es una psicoterapia estructurada y basada en evidencia que tiene como objetivo abordar las emociones, comportamientos y pensamientos disfuncionales a través de un proceso sistemático y orientado a metas.
¿Cómo Puede Ayudarte la TCC?
La Terapia Cognitivo Conductual (TCC) es un tratamiento efectivo para diversos problemas psicológicos, ayudándote a identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento que afectan tu bienestar emocional. Aquí te presentamos algunos beneficios clave:
- Autoconciencia: Aprende a reconocer y modificar pensamientos negativos que influyen en tus emociones.
- Habilidades de afrontamiento: Adquiere técnicas prácticas para gestionar el estrés y las emociones difíciles.
- Regulación emocional: Mejora tu capacidad para manejar tus emociones de manera efectiva.
- Relaciones saludables: Desarrolla mejores habilidades sociales y de comunicación.
- Prevención de recaídas: Fortalece tus habilidades para enfrentar futuros desafíos sin retroceder.
La TCC te ofrece un enfoque estructurado y orientado a objetivos para mejorar tu salud mental. Contáctanos para comenzar tu camino hacia el bienestar con la ayuda de la TCC.
¡Trabajemos juntos en tu salud mental!
“Los hombres no se perturban por las cosas, sino por la visión que tienen de ellas.”
Epicteto
¿Qué Puedes Esperar de la TCC?
Cuando comienzas con la TCC, puedes esperar un enfoque estructurado que típicamente incluye:
1. Evaluación 📝
Realizaré una evaluación inicial para comprender tus dificultades y establecer metas de tratamiento.
2. Educación 📚
Aprenderás sobre el modelo cognitivo y cómo tus pensamientos influyen en tus emociones y comportamientos.
3. Desarrollo de Habilidades 🛠️
Te enseñaré varias técnicas cognitivas y conductuales para ayudarte a manejar tus síntomas.
4. Tareas para el Hogar 🏠📋
Aprenderás sobre el modelo cognitivo y cómo tus pensamientos influyen en tus emociones y comportamientos.
5. Revisión del Progreso 📈
Revisiones regulares para seguir tu progreso y ajustar el plan de tratamiento según sea necesario.
Beneficios de la TCC
Basada en Evidencia
La TCC está respaldada por una amplia investigación que demuestra su efectividad.
Habilidades para la Vida
La TCC te proporciona habilidades prácticas que puedes usar mucho después de que la terapia haya terminado.
Colaborativa
Tú y yo trabajaremos juntos como un equipo para lograr tus metas.
Orientada a Metas
Se enfoca en alcanzar metas específicas y medibles.
“Cuida tus pensamientos; se convertirán en tus palabras. Cuida tus palabras; se convertirán en tus acciones. Cuida tus acciones; se convertirán en tus hábitos. Cuida tus hábitos; se convertirán en tu carácter. Cuida tu carácter; se convertirá en tu destino.”
Lao Tsé