Tag: asertividad
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Dominando la Asertividad: Un Camino hacia una Mejor Comunicación y Salud Mental
El entrenamiento en asertividad es una herramienta poderosa que puede mejorar significativamente tus habilidades de comunicación, relaciones y salud mental en general. Ser asertivo significa expresar tus pensamientos, sentimientos y necesidades de manera abierta y honesta, respetando a los demás. Es un equilibrio entre los estilos de comunicación pasiva y agresiva, y dominarlo puede llevar…
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Relajación Progresiva de Jacobson: Un Método Eficaz para Reducir el Estrés y la Ansiedad
La Relajación Progresiva de Jacobson es una técnica simple y eficaz para reducir el estrés y la ansiedad. Desarrollada por el médico estadounidense Edmund Jacobson en la década de 1920, esta técnica se basa en la premisa de que la tensión muscular y la ansiedad están interrelacionadas. Al aprender a relajar los músculos del cuerpo,…