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La Relajación Progresiva de Jacobson es una técnica simple y eficaz para reducir el estrés y la ansiedad. Desarrollada por el médico estadounidense Edmund Jacobson en la década de 1920, esta técnica se basa en la premisa de que la tensión muscular y la ansiedad están interrelacionadas. Al aprender a relajar los músculos del cuerpo,…