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La Ciencia de Respirar: Herramientas de TCC para Calmar la Mente y el Cuerpo
Cuando la vida se siente abrumadora, a menudo escuchamos el consejo: “Solo respira profundo”. Pero, ¿sabías que hay ciencia detrás de esta simple frase? Las técnicas de respiración estructurada, como la respiración diafragmática y la respiración lenta, han demostrado tener un profundo impacto en nuestro bienestar mental y físico. Estas prácticas son fáciles de aprender,…